二建備考記不住，如何提升記憶力備考？

提升記憶力在備考二級(jí)建造師考試中是至關(guān)重要的，可以幫助你更好地掌握和記憶各個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)。以下是一些建議和方法，相信通過(guò)這些方法和策略，你能夠提高記憶力，更好地備考二級(jí)建造師考試。

制作記憶口訣和聯(lián)想法

記憶口訣是一種簡(jiǎn)單而有效的記憶方式，可以幫助你記住冗長(zhǎng)的知識(shí)點(diǎn)。將知識(shí)點(diǎn)轉(zhuǎn)化為韻律或押韻的口訣，使其更易于記憶。例如，在學(xué)習(xí)施工組織設(shè)計(jì)的過(guò)程中，可以使用類似于“先平后坡，安全第一；先高后低，施工有序”的口訣，幫助記憶施工順序和安全原則。

另外，聯(lián)想法也是提高記憶力的有效方法。將需要記憶的知識(shí)點(diǎn)與已有的經(jīng)驗(yàn)、形象或故事進(jìn)行聯(lián)想，形成關(guān)聯(lián)，提高記憶效果。例如，記憶材料的性能特點(diǎn)時(shí)，可以聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)生活中的類比場(chǎng)景，將抽象的概念轉(zhuǎn)化為具體形象，有助于記憶。

制作思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖是一種圖形化的知識(shí)組織方式，可以幫助你更好地理解和記憶知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系。在備考過(guò)程中，可以制作思維導(dǎo)圖，將各個(gè)知識(shí)點(diǎn)按照主題或分類進(jìn)行整理，形成清晰的結(jié)構(gòu)。通過(guò)不斷繪制和回顧思維導(dǎo)圖，加深記憶和理解，提高記憶效果。

此外，制作圖表和表格也是有效的記憶工具。將知識(shí)點(diǎn)整理成表格形式，列出關(guān)鍵信息，幫助你更好地掌握和記憶。圖表的可視化形式能夠激發(fā)記憶，提供更直觀的學(xué)習(xí)材料，提高記憶效率。

利用記憶規(guī)律和重復(fù)復(fù)習(xí)

人的記憶有一定的規(guī)律性，了解這些規(guī)律并加以利用可以提升記憶力。例如，串聯(lián)記憶法、故事記憶法、重復(fù)記憶法等。串聯(lián)記憶法是將需要記憶的知識(shí)點(diǎn)通過(guò)連貫的順序進(jìn)行串聯(lián)，形成一個(gè)整體，便于記憶。故事記憶法則是將知識(shí)點(diǎn)融入一個(gè)生動(dòng)的故事中，通過(guò)故事情節(jié)來(lái)記憶。重復(fù)記憶法則是在

一段時(shí)間內(nèi)多次重復(fù)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)同一知識(shí)點(diǎn)，幫助鞏固記憶。

創(chuàng)造有趣和多樣的記憶方式

記憶過(guò)程中的情感和興趣對(duì)記憶效果有很大影響。盡量創(chuàng)造有趣和多樣的記憶方式，激發(fā)興趣和好奇心。可以通過(guò)制作卡片、游戲、互動(dòng)等方式，將學(xué)習(xí)變得有趣并能夠記憶深刻。例如，將需要記憶的知識(shí)點(diǎn)制作成卡片，進(jìn)行記憶游戲，或者與其他備考者進(jìn)行學(xué)習(xí)競(jìng)賽，增加記憶的樂(lè)趣。

制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間安排

復(fù)習(xí)是鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，要制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間安排。根據(jù)備考時(shí)間和考試日期，合理分配每個(gè)科目的復(fù)習(xí)時(shí)間。將復(fù)習(xí)分成多個(gè)階段，依次進(jìn)行全面復(fù)習(xí)、重點(diǎn)復(fù)習(xí)和弱點(diǎn)攻克，循序漸進(jìn)地提高記憶效果。同時(shí)，注意控制復(fù)習(xí)時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和壓力過(guò)大，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)

良好的生活習(xí)慣對(duì)記憶力的提升起到重要作用。保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的記憶功能。合理安排飲食，攝入適量的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪酸等對(duì)大腦健康有益的營(yíng)養(yǎng)素。此外，保持放松和調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)也很重要，避免焦慮和壓力對(duì)記憶力的負(fù)面影響。