高考體檢時間及注意事項

高考體檢時間及注意事項

體檢注意事項

規(guī)律作息

據(jù)悉，高考前體檢一般包括體重、血壓、內(nèi)外科查體，眼科測視力及色覺檢查，及化驗肝功能、做胸部透視等相關(guān)檢查。那在體檢前要做哪些準(zhǔn)備工作呢?專家指出，可從調(diào)整習(xí)慣和飲食等入手。

保證睡眠

有部分考生在高考復(fù)習(xí)期內(nèi)受到成績浮動、繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)等因素的影響，往往會產(chǎn)生一定的心理壓力，加之不充足的睡眠，隨之而來的有可能就是失眠。這不僅影響著第二天的學(xué)習(xí)效率，同時也有可能影響到體檢時血壓的測量結(jié)果。另外，體檢前夜不要用眼過度，否則眼睛疲勞容易影響視力檢測。專家指出，在復(fù)習(xí)的空隙時間可以進行適當(dāng)放松，緩解一下復(fù)習(xí)的壓力，保證有充足的睡眠時間。

飲食忌口

在體檢之前要避免飲酒，少進高脂油膩的食物，這些都有可能對肝功能的檢測結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。專家指出，體檢前一周應(yīng)盡量避免服用藥物及營養(yǎng)品，更不能隨意服藥，以免對個別體檢指標(biāo)造成影響。因此，考生飲食要做到粗細搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的攝入，能保證適量能量的攝入即可，不需要再增加額外營養(yǎng)補充劑。

不劇烈運動

對于考生來說，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)是必要的，但要注意不要過度疲勞。尤其在體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運動，比如長跑等，可以避免不必要的受傷。同時，也能避免劇烈運動后對血壓和肝功能的檢測結(jié)果帶來的影響。

積極應(yīng)對

在高考體檢前，很多考生了解到體檢結(jié)果有可能對某些專業(yè)的錄取結(jié)果有一定影響，因此對高考體檢存在一定的恐懼感，從而造成體檢時的緊張、心慌情緒，然而這些對于血壓等體檢指標(biāo)有著致命的影響。因此保持積極的心態(tài)從容地面對高考體檢很重要。

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